Maliny to jedne z najbardziej lubianych jagód, które nie tylko świetnie smakują, ale też mają bogaty skład składników odżywczych. Oto kilka prostych sposobów, żeby włączyć je do codziennej diety.
Świeży sok malinowy. Pij pół szklanki świeżego soku malinowego 2–3 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. To łatwy i smaczny sposób na wzbogacenie diety o witaminy i naturalne przeciwutleniacze.
Wywar z korzeni i gałązek. Zalej 500 ml wrzątku 2 łyżki stołowe rozdrobnionej mieszanki korzeni i gałązek malin w proporcji 1:1. Gotuj na małym ogniu przez 30 minut, odcedź i dodaj przegotowaną wodę do pierwotnej objętości. Pij po jednej trzeciej szklanki trzy razy dziennie 30 minut przed posiłkiem.
Wywar z suszonych jagód i liści. Wymieszaj suszone jagody i liście maliny w proporcji 1:1. Zalej 2 łyżki mieszanki półtora szklanki wrzątku, gotuj na małym ogniu przez 5 minut, odstaw na godzinę, odcedź. Pij po pół szklanki 2–3 razy dziennie przed posiłkiem.
Sok malinowy do płukania. Świeży sok malinowy (można go zmieszać w połowie z sokiem marchwiowym) doskonale nadaje się do płukania — odświeża i utrzymuje naturalną czystość jamy ustnej.